Упражнения для глаз или как сохранить зрение.

Тихоня.ру » Интересное » Упражнения для глаз или как сохранить зрение.

Жизнь в современном мире очень часто сопряжена с большим риском для здоровья. Когда сотрудники предприятий целый день проводят время за компьютером, это может стать серьезной причиной ухудшения качества зрения. Опасность еще и заключается в том, что после возвращения домой люди включают экран телевизора, тем самым ускоряя процесс развития глазных заболеваний. Все рекомендации медиков о том, что после каждых 3045 минут работы необходимо выполнять специальные упражнения для глаз большинство просто не соблюдает.

Как сохранить и улучшить зрение:

Упражнения для глаз

В мире разработано огромное количество специальных методов по сохранению остроты зрения (йога, цигун, практики М. Норбекова). Особое место в профилактике глазных болезней занимают энергетические упражнения. Выполнять их нужно с предварительного растирания ладоней до возникновения в них чувства тепла. Теперь теплые ладони необходимо приложить к закрытым глазам представляя, что вместе с теплом в глазные яблоки проникает энергия. В уме постоянно можно держать мысль, что зрение с каждым новым упражнением начинает улучшаться.

Упражнение первое:

Для выполнения следующей практики требуется расположить ладони рядом с закрытыми глазами и постараться добиться возникновения устойчивой энергетической связи между кожей и глазами. Контакт должен восприниматься как едва уловимое покалывание в руках. Теперь ладони рук нужно очень медленно повести вправо стараясь поддерживать полевую связь с глазными яблоками. У исполнителя должно возникнуть ощущение, что глаза следуют за движением руки. После этого следует задержка на несколько секунд, а затем также медленно ладони нужно отвести влево. Главным условием успеха практики является ощущение постоянного контакта кожи рук с глазами.

Упражнение второе:

Следующее упражнение в первой фазе напоминает предыдущее. Необходимо расположить ладони рядом с глазами, после этого добиться возникновения ощущения энергетической связи с ними, а затем медленно приблизить руки к глазным яблокам. От выполнения этого действия появится чувство, что глаза словно вдавливаются через глазницы внутрь черепной коробки. Совершив непродолжительную задержку ладоней на лице нужно плавно отвести руки от себя. Должно возникнуть ощущение, что глазные яблоки, словно наклеенные на ладони вытягиваются из глазниц вперед. Вызванное напряжение мышц благотворно влияет на зрительные нервы.

Третье упражнение:

Еще одна практика поможет укрепить мышцы глаз. Необходимо как можно сильнее сжать веки на некоторое время, а затем резко сбросить напряжение. Возникшее чувство тепла можно мысленно усилить, улыбаясь глазам и представляя, что любовь к ним дополнительно поспособствует улучшению зрения.

Выполняя каждую практику нужно обратить внимание на свое настроение. Здесь важен позитивный настрой и установка, что глаза будут видеть все лучше и лучше. Все техники желательно выполнять каждый день после трудового дня. Это поможет выработать дисциплину способствующую сохранению остроты зрения на многие годы.