В настоящее скоротечное время стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Но, что это такое?
Стресс
Стресс это реакция организма на посторонние раздражители. Он возникает в случае не специфических требований к организму. Для данного синдрома характерны следующие стадии:
- Тревога
- Сопротивление
- Истощение
Основные признаки:
Очень тяжело сосредоточится
Без явных причин возникают совсем не свойственные вам ошибки. Значительное ухудшение памяти, да и просто забывчивость. Появление чувства постоянной усталости, а также болей головы, спины или желудочно-кишечного тракта.
Снижение работоспособности
Повышение агрессии. Если вы являетесь курильщиком, то резко увеличится количество ежедневно скуриваемых сигарет. Может появиться, как чувства полного отказа от пищи ,так и наоборот сильно обжорства.
Основные причины появления стресса:
- Тяжелое семейное положение
- Неурядицы на работе
Кроме, этого причиной может, стать и достаточно позитивные событие вашей жизни, такие, как например, свадьба.
Основные меры профилактики стресса:
- Длительные прогулки на свежем воздухе
- Заняться тем делом, которое позволяет, вам успокоится и доставляет удовольствие
- Общение с близкими друзьями
Берегите себя!